需要5分钟左右准备以下食材及配料：
- 主料
- 适量土豆
- 适量蜂蜜
meishiq 发表于: 阅读:4k
将土豆去皮洗净后，切成大块。放入食品加工机中搅碎，滤出汤汁。
放入小汤锅中，以文火熬煮。变成膏状之后盛出，加蜂蜜搅匀。
可以把做好的蜂蜜土豆汁装进瓶里保存，每天早晨空腹一次，每次两勺，然后喝一杯温开水。这对于治疗上班族因久坐引起的习惯性便秘有很好的效果。
有“体内清道夫”之称的膳食纤维是排毒养颜，治疗便秘的良药。膳食纤维有很强的吸水性，吸水后可膨胀数倍，使大便变松变软，同时加速肠道的蠕动，易于排出。蔬菜中，富含膳食纤维最多的是根茎类蔬菜，如土豆、白薯、莲藕等，而每100g土豆中就含有6g膳食纤维。因此，在治疗便秘的蔬菜中，土豆便成为人们的首选。
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