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防便秘、清肠道的肉炒荷兰豆

醉美食光发表于:4年前阅读:3.7k

荷兰豆所含的止杈酸、赤霉素和植物凝素等物质，具有抗菌消炎、增强新陈代谢的功能。另含有较为丰富的膳食纤维，可防止便秘，有清肠作用。荷兰豆炒肉是一道非常家常的美食，做法也很简单，而且比...

 荷兰豆炒肉相关信息: 制作难度:; 新手尝试; 所需餐具:; 炒锅; 制作工艺:; 炒; 菜品口味:; 家常味; 制作时间:; 约5分钟; 食用人数:; 2人份

 需要15分钟左右准备以下食材及配料：

 主料: 200克荷兰豆; 80克猪里脊肉

 辅料: 1瓣蒜; 5克食用油; 1克盐

 荷兰豆炒肉制作步骤：

准备以上相关食材与佐料。

荷兰豆摘好洗净备用。

肉切成小丁备用。

锅倒少许油，锅里加入肥肉，小火煸油，将切好的猪肉倒入锅里煸炒。

加入荷兰豆和蒜末，翻炒均匀后撒入适量的盐即可。喜欢吃酱油的同学可以加入适量生抽更美味哦！

 荷兰豆炒肉烹饪技巧/小提示

荷兰豆炒肉是一道非常家常的美食，做法也很简单，而且比较健康美味，所以是很多人爱做饭的人的首选。

要注意火候的掌握，否则炒出来的荷兰豆会老，没有那种清脆爽嫩的感觉。

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荷兰豆炒肉的评论

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