需要15分钟左右准备以下食材及配料：
- 主料
- 1个鲍鱼
- 2棵油菜心
- 1个西红柿
- 辅料
- 3碗高汤
- 1勺料酒
- 1勺生抽
- 1/2勺盐
meishiq 发表于: 阅读:2.8k
鲍鱼切片，西红柿切块。
鲍鱼片放汤中煮 20 秒钟捞出。
油菜心和西红柿块用清水煮熟。
锅内加高汤、生抽、料酒、盐调味烧开。
汤盅内放入鲍鱼片、西红柿、油菜心后加入煮好的高汤。
1、鲍鱼要加工干净，刀工改得要整齐。
2、上汤要符合标准要求。鲍鱼有较高的食用价值和药用价值，肉质细嫩，味道鲜美，营养十分丰富。鲍肉合蛋白质40％，肝醣33.7％，脂肪0.9％，并含多种维生素和微量元素。从鲍肉中提取的鲍灵素能够较强抑制癌细胞生长，有显著的抗癌效果；鲍肉的提取物还可以促进淋巴球细胞增生，是目前已知增强人体免疫力效果最显著的水产品；而且，鲍鱼属于低胆固醇的食品，不易造成人体胆固醇的上升，维生素E含量丰富，是预防心血管疾病的健康食品。鲍壳还可作为中药“石决明”使用。
Tips:
1、煨煲鲍鱼时一定要用小火，以免汤汁溢出和烧干。
2、罐头鲍鱼是最普遍使用的鲍鱼种类，除了品质不差外，省时方便是它最大的优点，在开罐后即可烹调。由于罐头鲍鱼会越煮越老，所以烹调时可别久煮。
3、建议以半碗白米饭，连同营养丰富的美味鲍鱼汁一起拌食，可享滋味无穷的感觉。
☆ 新鲜鲍鱼
新鲜鲍鱼即为活鲍鱼，这种鲜鲍鱼，在用刷子刷洗其壳后，将鲍鱼肉整粒挖出，切去中间与周围的坚硬组织，以粗盐将附着的黏液清洗干净。活鲍鱼在清洁处理后，一般不需刻意烹调，就可品尝到绝佳的风味，其中以“沙西米”生吃法较为普遍，也有整粒炭烤与白灼的烹饪方式，滋味最美好。☆ 干鲍鱼 干鲍是将新鲜鲍鱼经风干后所制作而成的干燥鲍
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