红烧牛肉是一道传统菜品，口味有香辣、五香等。
鱼头豆腐汤是一道营养丰富味道鲜美的家常菜，而且制作简单。
营养丰富，富含蛋白质，提高人体的新陈代谢率、汤味鲜美。
红薯中所含有的营养价值非常的丰富，具有非常有效的防癌以及抗癌等功效。在秋季适量的多吃些红薯，还具有很好的减肥功效。
牛肉蛋白质含量高，脂肪含量低，食用牛肉既可以增强体质，还不用担心体重增加,是一款老少皆宜的养生粥。
玉米维生素含量非常高，增加记忆力、抗衰老，老少皆宜。
杂粮饭富含维生素矿物质等多种营养物质和膳食纤维。
这款冬瓜瘦肉不但能满足身体对蛋白质的需求，而且冬瓜有利水消脂的作用，食后也不用担心发胖。
花菜营养丰富，质体肥厚，蛋白、胡萝卜素含量均丰富。含有抗氧化防癌症的微量元素，长期食用可以减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几率。
中国人大概是最懂得“以苦为乐”的民族，善于将苦瓜这种味道清苦的食物制成美味。先煎后蒸的酿苦瓜咸鲜脆嫩，清淡爽口，细细品尝，有种隐隐约约的甜香，苦尽，甘来。
时令各种蔬菜都可以做成简单又美味的田园沙拉。东方菜也可以做成西方的吃法。
制作沙拉，最关键的就是沙拉酱，沙拉酱调制的好坏，决定着这道菜的优劣。其他的步骤都很简单。
